Günümüzde psikoterapinin adını sık sık duyarken bunun gerçekten ne olduğunu, nasıl
işlediğini biliyor musunuz? Psikolojik sağlıkla ilgili birtakım çeşitli kaynaklar vardır. İlaçlı
tedaviler, psikoterapi ve terapi niteliği taşımayan kişiye gündelik yaşanında destek olan veya
terapiye ek olarak kullanılan programlar bunlardandır. Artan bilgi kirliliği, eksik veya yetersiz
kaynaklar, birtakım doğru bilinen yanlışlar psikoterapinin ne olduğuna ulaşma konusunda
kişiyi engelleyebiliyor.
Psikolojik sağlığın genel sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğunu göz önünde
bulundurduğumuzda psikoterapinin ne olduğunu anlamak önemli oluyor. Biz psikologlar
klinik deneyimlerimizde nadir sayılamayacak oranda ‘Psikolog konuşarak benim sorunlarımı
nasıl çözecek ki?’ ya da psikolog desteği almak isteyen bir kişiye yakınlarının ‘Psikolog da
senle konuşacak zaten, sen onu boş ver gel derdini bana anlat, ben dinlerim seni.’ gibi
söylemleri duyuyoruz. Psikoterapi normal bir sohbetten, normal bir iç döküşten farklıdır.
Aynı şekilde terapist de sohbet ettiğiniz herhangi bir kişiden farklıdır. Psikoterapi, kişinin
yaşadığı olaylar ve durumlar, içinde bulunduğu düşünceler ve duygular, zorlayıcı ve destek
almak istediği sorunlar için bilimsel, kanıta dayalı bir tedavi yöntemidir. Psikoterapi bunu
konuşma yoluyla psikoloji ilkelerine dayalı bilimsel yöntemlerle yapar. Günümüzde 500’ü
aşkın terapi ekolü olduğunu biliyoruz fakat bu kadar fazla ekolün olması hepsinin bilimsel
yeterliliği olduğunu göstermez. Uygulanan ekolün bilimsel kanıt temelli olması
gerekmektedir. Örneğin tıp alanında da devamlı yeni gelişmeler, yeni tedaviler üzerine
çalışılmaktadır, bunların bireysel olarak kişiye uygulanması için bilimsel yeterlilik çalışmaları
yapılır. Bu psikoloji alanında da bu şekilde ilerlemektedir. Sunulan her ekol bilimsel bir alt
yapıya sahip olmayabilir. Günümüzde psikolojik sorunlarda bilimsel araştırmalarla
kanıtlanan en etkili tedavi yönteminin Bilişsel ve Davranışçı Terapiler olduğu kanıtlanmıştır.
Psikoterapi kişinin beklentileri doğrultusunda değiştirmek istediği duygu, düşünce, davranış
ve kişilik özelliklerini değiştirmesini, yaşamında karşılaştığı zorlayıcı durumlarla baş
etmesini bilimsel kanıta dayalı yöntemlerle sağlar. En etkili terapi yöntemi bugüne yapılan
araştırmalarla desteklenen Bilişsel ve Davranışçı Terapilerdir.
Bir sonraki yazımda Bilişsel ve Davranışçı Terapiler’in ne olduğundan ve neden en etkili
terapi olduğundan bahsedeceğim.